ضربه تراپی | Tapping

    ۶ ) لاغری آسان با ” بی تی تی ” ( ضربه تراپی ) : خنثی سازی پرخوری ناشی از خشم

    کتایون بناساز
    ۳ اسفند ۱۳۹۳
    • ۲۰۱۵-۰۲-۱۵-۲۰-۴۶-۴۷_deco

       

      لاغری آسان با ” بی تی تی ” (۶) : خشم
      ” خشم ” می تواند موجب پرخوری شود . زیرا خوراکی ها قادرند به سرعت ” خشم ” را فرو نشانند . البته این عمل اغلب به شکلی ناخودآگاه صورت می پذیرد. به طوری که فرد متوجه ی علت گرسنگی کاذب خود نمی شود . خوراکی هایی که برای مصرف باید محکم جویده شوند ، معمولا بیشتر برای فرو نشاندن فوری خشم ، توسط افراد مصرف می شود . خوراکی هایی مانند چیپس ، پفک و دیگر تنقلات مشابه . تاثیر مصرف این خوراکی ها بر خشم آن قدر زیاد و سریع است که گاه نسبت به انجام آن آگاه نمی شویم و کاری طبیعی به نظر مان می رسد . 
      این خشم اغلب نسبت به نزدیکان و حتی خودمان است ! مانند والدین ، خواهر و برادر ، رئیس ، معلم و … . زیرا ما با افراد بیگانه ارتباط یا حساسیتی نداریم بنابر خشم یا کینه ای نیز از آن ها به دل نمی گیریم . این کاملا طبیعی است که ما گاه از نزدیک ترین افراد زندگی مان مانند همسر و والدین مان کینه و خشم داشته باشیم ولی اغلب افراد از این که از نزدیکان خود خشمگین و عصبانی هستند ، دچار ” احساس گناه ” می شوند . و این احساس منفی نیز بر قبلی یعنی خشم شان افزوده می شود . بنابر این با وجود این که لازم است هر چه سریع تر این خشم ها و کینه ها را با روشی موثر و کار آمد خنثی سازی کنیم ولی لازم است بدانیم که خشمگین بودن از برخی از افراد خانواده و نزدیکان کاملا طبیعی است زیرا ما هرگز از افراد بیگانه خشمگین نخواهیم نشد و کینه ای به دل نمی گیریم.اما همین سرزنش خود و یا “احساس گناه ” نیز می تواند منجر به پرخوری شود . احساس گناه و سرزنش کردن خود نیز اغلب منجر به این می شود که فرد احساس کند که ” آدم خوبی ” نیست و آدم بدی است . زیرا از کودکی به ما آموخته اند که آدم های خوب خشمگین نمی شوند و اگر هم بشوند باید آن را نشان ندهند و فرو بخورند . ولی پر واضح است که آدم های عادی ( مانند من وشما ) گاهی خشمگین می شوند و گاه از برخی نیز کینه به دل می گیرند . البته خشمگین شدن برای انسان های معمولی هیچ اشکالی ندارد به شرط این که آن را به شیوه ای سالم ابراز کنند به طوری که به خود و دیگران آسی نرسانند . بنابر توضیحاتی که داده شد جنبه های مختلف ” خشم ” می تواند موارد زیر باشد :
      – احساس گناه
      – سرزنش خود
      – احساس بی ارزش بودن
      – احساس بد بودن
      ….
      اولین قدم برای اجتناب از خشم ” پذیرش “ آن است که به خوبی و با سرعت به وسیله ی ” بی تی تی ” امکان پذیر است .

       

      تمرین از بین بردن و خنثی سازی خشم از افراد و رویداد ها :

       

      کاربر گرامی برای مشاهده محتوا باید وارد سایت شوید.

       

      شماره ی پیامک پشتیبانی سایت : ۰۹۳۹۷۳۱۹۷۸۶

      Print Friendly
    • مطالب مرتبط